التهاب البروستاتا والذي يُعرف أيضًا باسم التهاب الغدة البروستاتية هو حالة شائعة تصيب الرجال، وتتسبب في التورم والتهيج في البروستاتا، التي هي غدة صغيرة بحجم الجوزة تقع أسفل المثانة وتحيط بقاع الإحليل. يمكن أن يكون التهاب البروستاتا مزمنًا أو حادًا، وقد يسبب أعراضًا مزعجة ويؤثر على جودة حياة الرجل. سنتعرف في هذه المقالة على الأعراض المتعلقة بالتهاب البروستاتا، وأسبابه المحتملة، وأهم طرق العلاج الطبيعي لهذا المرض.

أعراض التهاب البروستاتا:

1. صعوبة التبول: قد تشعر بألم أو حرقة أثناء التبول، وقد تلاحظ صعوبة في بدء التبول أو الانتهاء منه.
2. زيادة التبول الليلي: قد تستيقظ في الليل أكثر من مرة للذهاب إلى الحمام، مما يؤثر على نومك.
3. الألم: قد تشعر بألم في منطقة الحوض، والخصية، والعانة، وقاع الظهر. قد يكون الألم مستمرًا أو متقطعًا.
4. التغيرات في الإحليل: قد تلاحظ تغيرات في لون البول، مثل الدم في البول، أو البول الغامق.
5. ضعف الأداء الجنسي: يمكن أن يؤثر التهاب البروستاتا على قدرتك الجنسية ويؤدي إلى ضعف الانتصاب أو الشعور بالألم أثناء القذف.
6. الشعور بالضعف العام: قد تشعر بإرهاق غير مبرر وضعف عام في الجسم.

أسباب التهاب البروستاتا:

اليك معظم الأسباب الشائعة لالتهاب البروستاتا عند الرجال:

1. العوامل البكتيرية: يمكن أن تسبب البكتيريا الالتهابات في البروستاتا، وعادة ما يتم علاجها بالمضادات الحيوية.
2. التهيج الغير بكتيري: قد يحدث التهيج في البروستاتا دون وجود عوامل بكتيرية، ويُشير إلى ذلك بعض الباحثين إلى تغيرات في نظام المناعة أو التوتر النفسي.
3. العوامل الغذائية والنمط الحياتي: تناول الأطعمة الدهنية بشكل كبير، وقلة النشاط البدني، والإصابة بالسمنة، قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.
4. الهرمونات: الأندروجينات (التستوستيرون) تشارك في نمو البروستاتا.
5. السمنة: الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بمشاكل البروستاتا.
6. التدخين: التدخين عامل خطر معروف لتطور مشاكل البروستاتا.
7. استهلاك الكحول: يرتبط الاستهلاك المفرط للكحول بزيادة خطر الإصابة بمشاكل البروستاتا.
8. الأمراض المزمنة: يمكن للأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل البروستاتا.

العلاج المتوفر لعلاج التهاب البروستاتا:

1. الأدوية: من بين الأدوية المستعملة لعلاج أعراض البروستاتا نجد حاصرات ألفا ومثبطات اختزال 5 ألفا و مضادات الأندروجين. بحيث تعمل على تقليل حجمها، عن طريق منع تكوين إحدى الهرمونات المسؤولة عن زيادة الحجم ، وبالتالي يتحسن تدفق البول، لا سيما الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد المبالغ به.
2. عملية جراحية:  في بعض الحالات عند الرجال قد يقرر الطبيب على أن إجراء عملية لاستئصال البروستاتا هو الحل الأمثل في حالة الالتهاب المزمن الجرثومي في حال كان لدى المريض حصوات في البروستاتا.

وكان من المتوقع أن هذه الحصوات قد تكون السبب وراء إصابة المريض بعدوى متكررة ، لكن لا يعد إجراء العملية أمرًا شائعًا في علاج البروستات المزمن نهائيًا ولا تناسب الجميع.

3. العلاجات الطبيعية: هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساهم في علاج البروستات بشكل آمن و طبيعي. prostate shield هو مكمل غذائي طبيعي يستخدم في علاج اعراض البروستاتا و التورم. يقال عنه انه يتخلص من التهابات و يخفف الألم كما أنه يقلل من حجم البروستات. وايضا هناك علاجات اخرى طبيعية بالاعشاب والمكملات الغذائية، تغيير نمط الحياة من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

ما هي إذن العلاجات الطبيعية الآمنة:

هناك العديد من العلاجات الطبيعية لعلاج اعراض البروستات كالاعشاب والمكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة القديم:

1. الاعشاب: هناك العديد من الأعشاب التي تستعمل للعلاج, اليك بعض من أسمائها: المنشار, ذيل الحصان, البلميط, القراص, حبوب الجاودار الا ان اكثر عشبة تستعمل هي عشبة المنشار لعلاج أعراض البروستات و التورم , اما بالنسبة للاعشاب الاخرى قد تستعمل من أجل تخفيف الام و الرغبة الشديدة في التبول.
2. تغييرات في نمط الحياة : سيساعدك تغيير نمط حياتك كثيرا في العلاج مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط حياة صحي. وتجنب أي عادات مضرة و تصعب عليك العلاج كالتدخين و الكحوليات..

أغذية ستفيدك إذا كنت تعاني من التهاب البروستاتا:

التغذية الصحية يمكن أن تلعب دورًا هامًا في إدارة البروستاتا. إليك قائمة ببعض الأطعمة التي يُعتقد  ستساعدك في تخفيف الأعراض وتحسين صحة البروستاتا:

• الفواكه والخضروات الغنية بالألياف: مثل البروكلي، والبطاطا الحلوة، والبطيخ، والتفاح، والفواكه الحمضية، والموز. الألياف تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل البطاطا الحمراء، والطماطم، والجزر، والكرنب، والثوم، والبصل. المضادات الأكسدة تساعد في مكافحة التهابات الجسم.
• الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والسردين، والتونة، والسلمون الوردي. هذه الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات.
• المكسرات والبذور: مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وبذور اليقطين. هذه المصادر غنية بالدهون الجيدة والبروتين والمغذيات الأخرى التي تعزز الصحة العامة.
• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.
• الزنجبيل والكركم: لهما خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعدا في تخفيف الألم والتورم.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد شرب الكمية الكافية من الماء بشكل يومي في ترطيب الجسم وتطهيره من السموم.

اليك بعض النصائح لتفعلها أثناء علاج البروستات المزمن:

• التبول قبل الخروج من المنزل تجنبا لحدوث أي تسريب للبول.

• التبول مرتين على التوالي مع فاصل دقائق بين المرة والأخرى لإفراغ المثانة قدر الإمكان.
• تجنب شرب الماء ساعتين على الأقل قبل الخلود إلى النوم.
• محاولة الحفاظ على وزن مثالي قدر الإمكان.
• الحفاظ على شرب كمية وافرة من الماء خلال اليوم أي ما لا يقل عن ء لتر.
• التقليل من استخدام الأدوية التي تسبب جفاف، مثل مزيلات الاحتقان.
• استخدام فوط تمتص ما يتم تسريبه من البول.
• تدليك الإحليل بعد التبول لإخراج أي بول متبق ومنع تسريبه لاحقًا.
• الامتناع عن الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من الأعراض، مثل: الكافيين، والطعام الحار أو الكحوليات. ​

أساليب الوقاية من التهاب البروستاتا:

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمعالجة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر والتهيج.
• شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب الكمية الكافية من الماء والعصائر للحفاظ على الترطيب وتطهير الجسم.
• تفادي الكحول والتدخين: يجب تجنب استهلاك الكحول والتدخين، حيث إنهما من بين أسباب التهاب البروستاتا.
• الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
• الحفاظ على النظافة الشخصية: الحفاظ على نظافة الجسم والمنطقة الحساسة .

أخيرا وليس أخيرا، يعتبر التهاب البروستاتا من الحالات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على جودة حياة الرجل، لذا من المهم التعرف على أعراضه وأسبابه والاهتمام بالعلاج المناسب. يمكن تحقيق تحسين ملحوظ في الأعراض من خلال تغييرات في النمط الحياتي والعلاج الطبيعي، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الخطة العلاجية المناسبة.